当店についてAbout us
当店が大切にしていることOur Values
20分で4時間の筋トレに相当！？
「加圧トレーニング」と並びオススメしているのが 「EMSフルボディスーツ」を着用したパーソナルトレーニング！ 全身20箇所の筋肉にEMSでアプローチ。 「ただ寝ているだけ」でなく EMSスーツの刺激に合わせてトレーニングを実施。 通常のトレーニングでは得られない負荷を 筋肉に与えることができます。 トレーニングの強度は部位ごとに調節できるので、 気になる部分を集中的に鍛えることも可能です。
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「トレーニングに限らず、習い事がこんなに続いたことはない」 「結構疲れるトレーニングをしているのに、笑っている記憶しかない」 「最後のマッサージがクセになってやめられない」 「私の周りの友だちは『ここが痛い』『あそこが痛い』と よく言っていますが、私だけ何も不調がありません。 これも加圧トレーニングを続けているおかげだと思います」など お客様に喜んでいただいております。 心に笑顔をもたらすトレーニングがここにある――。 LINEで簡単にお問い合わせ可能！ QRコードを読み取り友だち登録をお願いします。
成長ホルモン290倍！？加圧トレーニングの効果
加圧トレーニング」とは腕、または脚の特定の部位に専用のベルトを装着し、適度に血流を制限しながら行うトレーニングです。 「加圧トレーニング」トレーニングメソッドとしては稀な特許を取得していて、その国家も認めた特殊な効果は通常のトレーニングをはるかに凌駕するものです。 キャッチフレーズは「低負荷」「短時間」「短期間」 ①低負荷=「加圧トレーニング」で扱う重量は通常トレーニングで効果的と言われている重量の半分から1／3程度の重さで良いと言われています。 それでも通常トレーニングと同等かそれ以上の効果が期待できるという事で特許を取得しています。 軽い重りで良いので関節への負担は少なく、腰や肩、首などに不安を抱える方にも安全に筋力アップが望めるわけです。 また軽い分、正しいフォームを維持しやすいという利点もあります。 ②短時間=負荷が軽いのでウォーミングアップが少なくて済みます。 通常のトレーニングだと効果的な重量でトレーニングするまでに、軽い重量から慣らしてゆく必要があります。 例えば80kgでベンチプレスをする場合60kgから慣らしていく必要があるので、本番のトレーニングまで10分〜15分を要します。 私の場合、本番のトレーニングを3〜5セット行って、最後は少しづつ軽い負荷で限界まで追い込む形をとっていたので、ベンチプレスだけで30分以上費やしていました。 それが「加圧トレーニング」ではわずか30kgで同等の効果が出るということになるので、当然いきなり本番トレーニングを筋肉や関節に負担なく行えるわけです。 「加圧トレーニング」では腕は15分程度、脚は20分程度と決められていますので、腕、脚合わせても30〜40分程度で効果的なトレーニングが実現できます。 ③短期間=扱う負荷が少ないので翌日以降の筋疲労が少ないため、短期に集中してトレーニングする事が可能になります。 通常トレーニングだと筋肉に適度にダメージを与え、それが回復するいわゆる超回復のタイミングでトレーニングする事で効果を出すわけですから、少なくとも同じ部位を鍛えるには数日のインターバルが必要です。 「加圧トレーニング」は超回復を必要としませんから短期間に集中して行えますし、また逆に超回復のタイミングにとらわれないので1週間に一回でも効果的と言えるのです。
グッドバランスで効果的なトレーニングを提供
どれほど効果的なトレーニングでも 続けなければ意味がありません。 お客様一人ひとりの体力やライフスタイルに応じた 続けやすいトレーニングをご提供します。 鍛える頻度と体への負荷を計算し あなた専用のプログラムを設計。 『仕事疲れを癒しながら、理想の体作りができるトレーニング』 魅力的だと思いませんか？ 【bodystudio POUWEST】でお待ちしております。
