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当店が大切にしていることOur Values
20分で4時間の筋トレに相当！？
当スタジオの「加圧トレーニング」にならんでオススメなのが「 EMSフルボディスーツ」着用によるパーソナルトレーニング。 全身10箇所(左右で20パッド)の筋肉を EMSで同時刺激。 短時間で全身の筋活動を同時進行で行います。 また、エステや接骨院で行うように「寝ているだけ」ではなく、 EMSスーツによる電気刺激に合わせて同時に自発トレーニングを加えることで、通常のトレーニングでは到達する事が難しい大きな負荷を筋肉に与えることになり、楽して高度な筋トレ効果を得る事が可能です。 電圧は低いところからトレーナーがマンツーマンで調節し、徐々に慣らしてゆくので、電気は苦手という方も大丈夫。 また、部分ごとに強度を調整できるので、気になるところを集中的に鍛えることも可能。 ①楽して効果的なトレーニングをしたいという方 ②余計なところには筋肉をつけず気になる部分をシェイプアップしたいという方 ③通常のトレーニングでは効果を時間できない、または効果に限界を感じているという方 ぜひこの最新科学が提供する異次元のトレーニングメソッドを一度試してみてください。
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成長ホルモン290倍！？加圧トレーニングの効果
加圧トレーニング」とは腕、または脚の特定の部位に専用のベルトを装着し、適度に血流を制限しながら行うトレーニングです。 「加圧トレーニング」トレーニングメソッドとしては稀な特許を取得していて、その国家も認めた特殊な効果は通常のトレーニングをはるかに凌駕するものです。 キャッチフレーズは「低負荷」「短時間」「短期間」 ①低負荷=「加圧トレーニング」で扱う重量は通常トレーニングで効果的と言われている重量の半分から1／3程度の重さで良いと言われています。 それでも通常トレーニングと同等かそれ以上の効果が期待できるという事で特許を取得しています。 軽い重りで良いので関節への負担は少なく、腰や肩、首などに不安を抱える方にも安全に筋力アップが望めるわけです。 また軽い分、正しいフォームを維持しやすいという利点もあります。 ②短時間=負荷が軽いのでウォーミングアップが少なくて済みます。 通常のトレーニングだと効果的な重量でトレーニングするまでに、軽い重量から慣らしてゆく必要があります。 例えば80kgでベンチプレスをする場合60kgから慣らしていく必要があるので、本番のトレーニングまで10分〜15分を要します。 私の場合、本番のトレーニングを3〜5セット行って、最後は少しづつ軽い負荷で限界まで追い込む形をとっていたので、ベンチプレスだけで30分以上費やしていました。 それが「加圧トレーニング」ではわずか30kgで同等の効果が出るということになるので、当然いきなり本番トレーニングを筋肉や関節に負担なく行えるわけです。 「加圧トレーニング」では腕は15分程度、脚は20分程度と決められていますので、腕、脚合わせても30〜40分程度で効果的なトレーニングが実現できます。 ③短期間=扱う負荷が少ないので翌日以降の筋疲労が少ないため、短期に集中してトレーニングする事が可能になります。 通常トレーニングだと筋肉に適度にダメージを与え、それが回復するいわゆる超回復のタイミングでトレーニングする事で効果を出すわけですから、少なくとも同じ部位を鍛えるには数日のインターバルが必要です。 「加圧トレーニング」は超回復を必要としませんから短期間に集中して行えますし、また逆に超回復のタイミングにとらわれないので1週間に一回でも効果的と言えるのです。
